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Ensalada De Diosa & Recipe

Time20m
Serves2

Col rizada pequeños, zanahorias en rodajas finas, tomates pequeños, aguacate, pepitas, desmenuzado de queso fresco, aderezo de diosa.

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Ingredients

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Ensalada

Method

Preparación del aderezo de diosa

1

Reunir ingredientes

Coloque en un tazón pequeño la mayonesa, el yogur natural (o crema agria), el aceite de oliva, el jugo de limón y la mostaza Dijon.

2

Añada el ajo rallado, la albahaca, el perejil y el cilantro (si lo usa). Si desea profundidad umami, agregue la pasta de anchoa o las anchoas picadas.

3

Incorpore la miel o sirope de agave si prefiere un toque dulce para equilibrar la acidez. Mezcle bien con un tenedor o batidor pequeño hasta obtener una textura homogénea.

4

Pruebe y ajuste de sal y pimienta. Si el aderezo está demasiado espeso, agregue agua fría en cucharaditas hasta alcanzar una consistencia cremosa y untuosa que pueda cubrir las hojas sin escurrir demasiado (aprox. 1 tsp). Reserve en la nevera mientras prepara la ensalada.

Preparación de la ensalada

5

Preparar la col rizada

Lave bien la col rizada y seque con centrifugadora de ensaladas o toallas. Retire los tallos centrales gruesos y pique las hojas en trozos de bocado (aprox. 1–2" / 2–5 cm). Coloque las hojas en un bol grande.

6

Macerar la col (opcional, recomendado)

Para que la col rizada esté más tierna y menos amarga, agregue una pizca de sal y 1/2–1 tsp de aderezo (o un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón) sobre la col. Masajee las hojas con las manos durante 1–2 minutos hasta que se ablanden y tomen un color verde brillante.

7

Añadir vegetales

Incorpore las zanahorias en rodajas finas y los tomates cherry partidos por la mitad al bol con la col rizada. Mezcle suavemente para distribuir.

8

Agregar aguacate

Justo antes de servir, añada el aguacate cortado en cubos para evitar que se oxide. Mezcle con cuidado para no triturarlo.

9

Agregar aderezo y mezclar

Vierta 2–3 cucharadas del aderezo de diosa sobre la ensalada (ajuste según preferencia). Mezcle con pinzas o con dos cucharas grandes hasta que todas las hojas estén ligeramente cubiertas. Pruebe y añada más aderezo, sal o pimienta si es necesario.

10

Montaje final

Espolvoree las pepitas tostadas por encima y termine con el queso fresco desmenuzado. Si desea, añada un chorrito pequeño de aceite de oliva extra virgen y un toque de pimienta negra recién molida.

11

Sirva inmediatamente para disfrutar del contraste de texturas (col crujiente y aguacate cremoso). Si va a guardar, mantenga el aderezo separado y añádalo justo antes de servir para evitar que la col se ablande demasiado.